Home > plan&retirement > 주요기사 > 2018.06월호
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시니어 트렌드
시니어를 위한 특별한 리그
 
시니어 운동으로 얻어지는 의료비 절감액 연 3조원
‘시니어 뼈 건강에 고강도 운동이 효과’ 연구 결과도
노인들을 위한 다양한 생활체육대회 개최
 
 

‘나이는 숫자일 뿐’이라는 말을 실감케 하는 시니어의 열정적인 도전과 노력. 그들은 올림픽, 골프, 바둑 등 다양한 대회에 참가하며, 나이를 잊게 하는 활기참과 노련함을 보여주고 있다. 시니어, 그들만의 특별한 리그에 대해.


운동을 통해 만들어가는
건강한 시니어 라이프

운동은 건강한 몸과 장수를 위한 가장 중요한 방법임에 틀림없다. 건강한 몸이라면 노년을 맞이해도 일상을 여유롭고 활기차게 지낼 수 있을 뿐만 아니라 정신 건강에도 이로워 즐겁고 행복한 나날을 보낼 수 있다. 그래서인지 나이가 제법 많은 이들이 각종 시니어 대회에 적극 참가해 다양한 종목의 운동을 즐기는 모습을 볼 수 있다. 자칫 운동을 하다 몸에 무리가 가는 것은 아닐까 걱정되기도 하지만, 실제 시니어도 강도 높은 운동을 해야 골밀도를 높이고 골다공증을 예방하는 데 도움이 된다는 연구결과가 있다. 미국 피츠버그대 메디컬센터에서 전국 시니어 게임에 참가한 운동선수를 대상으로 연구한 결과, 강도 높은 운동을 한 이들이 낮은 운동을 한 이들보다 골밀도가 더 높은 것으로 나타난 것. 나이가 많이 들어도 고강도 점프, 달리기 운동, 웨이트 운동을 병행하면 뼈 건강을 유지하는 데 큰 효과가 있다는 것이다.

운동을 함으로써 얻게 되는 이점은 또 있다. 우리나라의 현 노인 의료비 지출 상황을 봤을 때, 다가오는 2020년에는 전체 의료비 90조원 중 노인 의료비가 41조원에 이른다고 한다. 반면, 시니어가 운동을 함으로써 얻는 국민 의료비 절감액은 연간 3조원이고, 생산성 증가 같은 경제 효과를 고려하면 16조원이 넘는다. 그런 의미에서 은퇴를 앞두고 있거나 현재 은퇴한 시니어들은 꾸준히 한두 가지 운동을 즐기면서 건강한 신체를 유지하는 것이 좋다.

요즘 우리나라에서 행해지는 생활체육대회만 봐도 나이에 상관없이 많은 이들이 참여하는 모습을 볼 수 있다. 축구를 하는 70세부터 철인 3종경기를 하는 87세 할아버지와 할머니 태권도 시범단, 80대 패러글라이더 등 시니어의 활약은 대단하다. 이들은 다양한 스포츠 게임을 하면서 경기 승패나 그 어떤 결과에 집중하기보다는 자신의 건강을 위해 즐기면서 게임에 임한다. 이들처럼 건강을 위해 다양한 스포츠에 참여하며, 활기찬 시니어 라이프를 누려보자.

서울시연합회 시니어 올림픽대회
우리나라에서도 시니어를 대상으로 한 올림픽이 해마다 개최된다. 대한노인회 서울시연합회에서 주최하는 ‘시니어 올림픽대회’가 해마다 10월쯤 열리는데, 65세 이상 경로당 회원에 한해 참가할 수 있다. 장애·비장애 어르신이 함께 큰공굴리기부터 줄다리기, 축구, 한궁(韓弓) 던지기, 달리기 등의 경기에 참여할 수 있다. 매년 약 3,000여명의 어르신들이 참여해 나이를 잊고 즐거운 한때를 보낸다.
•문의: 02-701-6400
www.federation.or.kr(대한노인회 서울시연합회)

시니어 골프대회
다른 운동에 비해 크게 몸을 쓰지 않아도 돼 은퇴 후 시니어들이 많이 즐기는 골프. 그 때문에 국내외를 막론하고, 다양한 시니어 골프대회가 열리고 있다. 국내에는 시니어를 위한 각종 대회를 유치하는 ㈔한국프로골프협회(KPGA)와 ㈔한국시니어골프협회에서 정기·비정기적으로 골프대회를 개최하고, 한국여자프로골프협회(KLPGA)에서는 40세 이상 여성이 참여할 수 있는 ‘KLPGA 챔피언스 오픈’을 해마다 열고 있다.
•문의: 02-414-8855,
www.koreapga.co(㈔한국프로골프협회), 031-242-2105,
www.seniorgolf.co.kr(㈔한국시니어골프협회)

시니어 볼링대회
인근 시설을 이용해 시니어가 비교적 쉽게 도전할 수 있는 운동이 볼링이다. 많은 사람이 즐기는 운동이니만큼 시니어 볼링대회도 각 도와 시에서 활발하게 행해지고 있다. 한국시니어볼링연맹에서는 아시아 시니어 선수권대회 같은 비교적 큰 대회를 비롯해 전국 지역 대항, 연맹 지역 대항 등 다양한 시니어 볼링대회를 개최하며, 충북 청주시에서 개최하는 전국 볼링대회도 있다.
•문의: 02-446-9143,
www.seniorbowl.kr(한국시니어볼링연맹)

시니어 테니스대회
시니어 테니스대회도 자주 열리는 편이다. 한국시니어테니스연맹에서는 매달 월례 대회가 열리고, 이 밖에 ‘춘천소양강배 전국 어르신 테니스대회’, ‘대한생활체육 경기도 전국 이순 테니스대회’ 등이 열리고 있다.
볼링과 테니스뿐만 아니라 ‘전국 시니어 배드민턴대회’, ‘부산 시니어 건강걷기대회’ 등도 있으며, ‘전국 배구대회’, ‘세계 에어로빅대회’ 등 시니어가 참가하는 부문을 따로 마련하는 대회도 다양하다.
•문의: www.kstftennis.com(한국시니어테니스연맹)

시니어 레크리에이션 리그
다양한 장르의 레크리에이션을 선보이며 시니어를 즐겁게 하는 대회도 있다. 지난 2016년 5월에 처음 개최한 ‘전북 시니어 웰빙레크리에이션 경연대회’는 레크리에이션 활동을 통해 시니어의 건강한 생활에 도움을 주고, 행복과 활기를 불어넣어 보다 만족스러운 삶을 선사하고자 기획됐다.
대회는 훌라우프, 에어로빅, 포크댄스, 난타, 체조, 색소폰 등의 종목으로 나뉘어 진행되는데, 축제의 한마당 같은 즐거움을 전한다.
•문의: http://cafe.naver.com/rec19601
(㈔한국여가레크리에이션협회 전북지부)

 
 

김민정 기자 minj@fntimes.com 기사더보기
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